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孕期多晒太阳有助于预防宝宝哮喘吗 孕期晒太阳注意事项

每个妈妈都是非常伟大的,她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝,用母乳喂养宝宝,这一系列过程都是非常需要勇气的,都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"孕期多晒太阳有助于预防宝宝哮喘吗 孕期晒太阳注意事项",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

孕期多晒太阳有助于补充钙质,增强宝宝体质,有研究发现,孕期多晒太阳有助于预防宝宝哮喘,孕期晒太阳虽是好事,但毕竟与旁人不同,有许多需要注意的地方,孕期晒太阳需要注意什么呢?接下来就随宝宝爱我网小编一起看看吧。

孕期多晒太阳有助于预防宝宝哮喘吗

10年来,全球的哮喘发病率都在增加,尤其是儿童。哮喘的发病很复杂,有遗传因素,比如天生就是过敏性体质,也有环境因素,比如空气污染对气道造成损伤。

研究发现孕妈每天晒10分钟太阳可补充体内维生素D,并预防宝宝患哮喘。

美国堪萨斯大学的研究显示,孕妈晒太阳的时间、其体内维生素D含量与婴儿患哮喘的概率有密切联系。准妈妈晒太阳时间越多,体内的维生素D含量则越高,宝宝患哮喘的概率也越低。10分钟的日光浴就足以满足人体对维生素D的需求。身体受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素。

孕期晒太阳注意事项

1、孕早期(孕3月前)避免长时间暴晒,因为此时准妈妈的身体对高温最敏感,因为高温可能增加早产、流产概率。

2、每天上午11点至下午3点是一天中温度最高的时候,这个时间段准妈妈最好避免晒太阳,待在阴凉场所较好。

3、晒太阳的时间最好选择在上午7-9点,下午4-6点。冬天每日晒太阳时长一般不应超过1个小时,夏天保持在半个小时左右即可。

4.一定强度的日光可以使皮肤受到紫外线的损伤,导致脸上的色素、色斑增多,还可能出现日光性皮炎,加重静脉曲张,所以晒太阳不是越多越好。

孕妇在冬季天气较好的日子里,每天应晒半小时以上的太阳。晒太阳时也不一定非要在户外,在自家阳台也可以进行。

孕妇怎么安全过冬

(1)孕妇的衣服宜宽松、透气、轻便、保暖。笨重、紧身的衣物会妨碍身体的灵活性,容易摔跤。不透气的裤袜容易导致脚气、外阴、阴道疾病等。鞋应该平底、保暖、不硬、随脚。帽子和围巾不应遮挡视野和影响声音的传导。

(2)气温下降,怀孕3个月以上的准妈妈们食欲大增,这正是增加营养和进补的大好时机。每日250毫克奶是必不可少的。蛋类和肉类也不可缺少,鱼、虾、羊肉都是不错的营养食物,蔬菜每日品种越多越好,经常重复品种越少越好,以实现营养互补。适量的米面也是必要的,不要偏食,不要挑食。餐间食用多种水果和坚果类可弥补微量元素的不足。汤和烩菜是简单而实惠的饮食。葱、姜、胡椒等调料可以驱除寒冷,调养脾胃。多饮水可有效防止便秘和皮肤干燥。不能让体重增加过快,每周增加300~350克为宜,不应超过500克。

(3)冬天人们大部分时间是在室内度过,孕妇所在居室及工作环境,温度应在22~28℃之间,并保持良好的湿度,可用加湿器、湿拖布勤拖地面等。多与外界通风,门窗不能完全关严,特别是用煤取暖的房间。每日保证8~10小时睡眠,中午休息半小时至1小时,不能开着电热毯睡觉。沐浴时间每次不超过30分钟,浴室应与外界联通,防止缺氧。

(4)出行需有人陪伴,即使户外散步也要保暖、衣帽整齐,最好戴上口罩,保持鼻腔温度湿润并可以过滤一部分尘埃、病毒。在寒冷空气中暴露不要超过1小时。

(5)隆冬时,一些疾病会伺机侵袭孕妇,上呼吸道感染首当其冲,良好的饮食和充足的睡眠会提高机体抵抗力,减少室内外温差。另外,孕妇宜少在人口密集处逗留。当患上感冒或发烧时,应及时就医,正确用药治疗。

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春季孕妇如何晒太阳 春季孕妇晒太阳的正确打开方式


有句俗话说:“初春晒太阳去百毒”,虽然没有那么夸张的,但晒太阳的好处还不少。尤其是孕妇来说更需要多晒太阳。能够促进钙的吸收,增强免疫力等。孕妇晒太阳也不能乱晒。那么孕妇晒该如何晒太阳呢,下面宝宝爱我网小编就来和大家说一说。

春季孕妇晒太阳有什么好处?

·孕妇春日晒太阳可增强免疫力

人体的脏腑功能基本靠阳气支撑,如果人体内的阳气充足,抵抗疾病的能力就更强。晒太阳可帮助增补阳气,阳气充足,人的免疫力自然就强,便可可抵抗外邪,不容易生病。

·孕妇春日晒太阳可改善心情

研究指出,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,因而晒太阳有助于改善心情,释放压力。不少人一到冬天和阴雨天就易失眠、胸闷、烦躁,这跟日照时间的减少有一定关系。孕妈妈春日里多出去晒晒太阳,可以改善心情,预防抑郁。

没想到吧,孕期晒太阳会有如此多的好处。不过,孕妇晒太阳也是有讲究的,晒对了对母婴的健康均有利。那么,孕妈咪如何科学晒太阳呢?

孕妇春日晒太阳有讲究

·孕妇春日晒太阳要选对时间

早上9点左右和下午5点左右,都是孕妈咪晒太阳的好时机,这个时候的太阳比较温和,不容易晒伤。孕妈咪晒太阳要尽量避开上午11点至下午2点这个时间段,这时是紫外线最强的时候,要避免直晒。

·孕妇春日晒太阳要注意防晒

对于大多数女性而言,每天只要把胳膊和腿暴露在阳光下12-20分钟,就能够得到足够的维生素D。不过,孕妇对钙的需求量较大,也意味着需要更多的维生素D,那么晒太阳的时间也应该稍微延长些。

需要注意,孕妇的皮肤对阳光中的紫外线极其敏感,而且这种敏感性可能会持续到产后3个月。因而,建议孕妈咪晒太阳超过20分钟或者自身皮肤非常容易晒伤者,在外出晒太阳之前30分钟,要涂上孕妇专用的SPF15以上的防晒霜,这样能更好地保护皮肤。

·孕妇春日晒太阳不要隔着玻璃晒

有些孕妈咪比较宅,知道晒太阳对母婴健康有利,却又不想出门,便坐在玻璃窗前懒洋洋的晒着太阳。画面看着非常惬意,但是阳光中的紫外线无法穿透玻璃,隔着玻璃晒太阳虽能感受到阳光的温度,却不能发挥晒太阳的好处。孕妈咪春日晒太阳,走到阳台或者多多走出家门,到户外感受一下阳光的魅力,感受春天的气息吧!

孕妇春日晒太阳可促进钙吸收

钙在胎儿成长发育的过程中有着重要的作用,缺钙有可能使宝宝患骨质软化症或佝偻病,甚至影响宝宝的智力发育。阳光中的紫外线能促进维生素D的合成,而维生素D又是人体吸收钙不可或缺的物质。为了给胎儿提供足量的钙,孕妈妈需要补钙,同时还需要晒晒太阳,促进钙质的吸收。

·孕妇春日晒太阳可预防皮肤病

女人怀孕后,体内的激素发生明显的变化,而激素的变化导致孕妇的皮肤变得敏感,更容易感染病菌引发皮肤病。我们知道,孕期特殊,不能随意用药,因而,孕妈咪一定要注意,尽量让自己远离疾病。阳光中的紫外线具有很强的杀菌消毒的作用,孕妈妈每天坚持晒太阳,可以给皮肤杀杀菌,有效预防皮肤病的发生。

夏天涂了身体乳可以晒太阳吗


夏天涂了身体乳可以晒太阳吗

视情况而定

涂了身体乳之后能不能晒太阳要看你涂的身体乳里面有没有美白成分,一般有美白成分的话就要避免晒太阳,不过夏天出门一般都需要涂防晒,只要涂好防晒,晒晒太阳也无所谓。

2如何选择适合的防晒霜

1.普通皮肤

选择渗透力、保湿效果较好的防晒霜。

2.干性皮肤

一定要选择有补水效果、质地滋润的防晒霜。

3.油性皮肤

最好选择无油配方、渗透力较强的防晒霜。这样的防晒霜很清爽,不容易堵塞毛孔。

4.痘痘皮肤

与油性皮肤一样,但是在痘痘发炎或者破了的时候千万不能使用防晒霜,这样会让痘痘更严重。

5.敏感性皮肤

最好使用不添加任何化学成分的、温和持久的防晒霜,防止使用后过敏。正确选择防晒霜。

3身体乳的正确使用方法

1.每天涂抹

身体乳要天天使用并且涂抹均匀,如果等皮肤干燥脱皮再使用已经迟了。

2.注意吸收

涂抹完身体乳后,要慢慢地用毛巾按压吸收身体的残余水分,穿上保暖柔软的衣服,温暖的身体有助于肌肤对身体乳的吸收。

4使用身体乳的好处

1.保持滋润

使用身体乳的最主要目的就是防止皮肤干燥,而身体乳都具有较好的滋润和保湿的效果,让皮肤时刻保持在一个滋润的状态。

2.软化角质

如果皮肤的角质层比较厚的话,使用身体乳可以帮助软化角质层,改善粗糙的肤质,让皮肤变得更加的柔软,一些毛孔堵塞、鸡皮肤等问题也可以得到改善。

3.美白

身体乳除了滋润以外,还有美白的效果也比较明显,但是想要全身美白并不是用一两次就能见效的,只有每天坚持使用身体乳才能出现比较好的美白效果。

4.紧致皮肤

随着身体乳的使用越来越普遍,很多身体乳也具有紧致的效果了。每天坚持使用身体乳可以让松弛的皮肤恢复弹性,平复细纹。

孕妇晒太阳的好处 孕妇晒多久的太阳合适


孕期准妈妈多晒太阳有注意增强体质,促进钙吸收,尤其是在春季这个阳光明媚的季节,更要多多晒太阳,那么,孕妇晒太阳多久合适呢?接下来宝宝爱我网小编就来说说。

孕妇晒太阳的好处

1.放松心情

研究发现,阳光能够刺激大脑释放“快乐激素”,从而放松情绪,缓解压力。有的准妈妈一到阴雨天就容易出现烦躁、胸闷、失眠等情况,这也许和日照时间变少有关。大家在春天要多出门晒太阳,能够放松情绪,避免出现抑郁症。

2.提高免疫力

人体的脏腑功能的正常运转离不开阳气的支撑。如果体内阳气充足,免疫力就强大。晒太阳能够提升体内阳气含量,从而抵御外邪入侵,不容易患上疾病。

3.预防皮肤病

准妈妈在孕期体内激素发生了很大改变,会导致皮肤变得更加敏感,极易造成病菌感染从而引发皮肤病。为了宝宝的健康和安全,准妈妈孕期用药一定要非常谨慎。阳光中的紫外线具能够杀菌消毒,育姐建议大家,在孕期每天都应外出晒太阳,从而预防皮肤病。

4.加快钙质吸收

胎儿发育过程中对钙质有很大需求,如果准妈妈缺钙,有可能会导致宝宝患上佝偻病、骨质软化症,甚至会妨碍宝宝的发育。阳光中的紫外线能够加快维生素D的合成,加快吸收钙质。因此,准妈妈在孕期不但要补钙,还应多晒太阳,给胎儿提供充足的钙质,保证其健康成长。

孕妇晒多长时间最好

准妈妈要把晒太阳作为每日必修课,晒太阳要足量,冬季每天不少于1 个小时,夏季每天不少于半小时。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。另外,紫外线还有杀菌功效,半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。

孕期怎么晒太阳比较好

1.孕妇春日晒太阳要选对时间

早上9点左右和下午5点左右,都是孕妈咪晒太阳的好时机,这个时候的太阳比较温和,不容易晒伤。孕妈咪晒太阳要尽量避开上午11点至下午2点这个时间段,这时是紫外线最强的时候,要避免直晒。

2.孕妇春日晒太阳要注意防晒

对于大多数女性而言,每天只要把胳膊和腿暴露在阳光下12-20分钟,就能够得到足够的维生素D。不过,孕妇对钙的需求量较大,也意味着需要更多的维生素D,那么晒太阳的时间也应该稍微延长些。

需要注意,孕妇的皮肤对阳光中的紫外线极其敏感,而且这种敏感性可能会持续到产后3个月。因而,建议孕妈咪晒太阳超过20分钟或者自身皮肤非常容易晒伤者,在外出晒太阳之前30分钟,要涂上孕妇专用的SPF15以上的防晒霜,这样能更好地保护皮肤。

3.孕妇春日晒太阳不要隔着玻璃晒

有些孕妈咪比较宅,知道晒太阳对母婴健康有利,却又不想出门,便坐在玻璃窗前懒洋洋的晒着太阳。画面看着非常惬意,但是阳光中的紫外线无法穿透玻璃,隔着玻璃晒太阳虽能感受到阳光的温度,却不能发挥晒太阳的好处。孕妈咪春日晒太阳,走到阳台或者多多走出家门,到户外感受一下阳光的魅力,感受春天的气息吧。

孕期散步时宝宝在干嘛 孕期散步有助于顺产吗


孕期散步时,有可能胎宝宝在安稳的睡着,但也有可能片刻都没有停下来过,孕期散步对孕妇和胎儿来说都是有好处的,那么,孕期散步胎宝宝在干嘛?孕期散步有助于顺产吗?接下来宝宝爱我网小编就来说说。

孕期散步时宝宝在干嘛

孕妇散步时,胎儿可能正在睡觉,也有可能在到处游走,活动四肢,比如伸伸手,踢踢脚等,又或者是在吞吐羊水,玩脐带,打嗝,吸手指等。

孕妇在散步时,胎儿做什么事情都有可能的,如果孕妈妈比较好奇的话,建议可以根据胎动猜一猜自家的宝宝在干嘛哦,这也是一件非常有意思的事。

孕期散步有助于顺产吗

怀孕期间坚持散步,可以增强肌肉的力量,尤其是腰背部和腹部肌肉的发达有利于自然分娩的顺利进行。

如果孕妈妈肌肉收缩力量不足的话,会导致自然分娩困难。

别小看这一步步的走动,这样小幅度的运动能帮助准妈妈顺产哦。

在孕晚期,胎宝宝的头部已经进入骨盆,是一个向下的状态,准妈妈多走动可以帮助宝宝持续这样的状态,也有助于锻炼自己的体力,为分娩时积蓄产力,有助于产生的顺利进行。

哪些孕妇不适合散步

怀孕前三个月,感到腹痛、身体不适的孕妈。

怀孕之后的前三个月,是孕期最为重要的时期。这个时候胚胎着床还不够稳,一旦剧烈运动很容易有先兆流产迹象。

如果准妈妈突然感到腹痛、而且内裤上有褐色分泌物,甚至有些许血迹,那就可能是先兆流产了。这时候的准妈妈应该卧床静养,停止一切体力劳动,包括散步。

胎盘低置的孕妇。

胎盘低置指的是胎盘生长位置离子宫口很近,通常是因为准妈妈患有子宫肌瘤、疤痕子宫等原因造成的。如果准妈妈之前有过多产史,同时也有过胎盘前置史,发生胎盘低置的情况就会比较多。

胎盘低置的妈妈不必担心,定期复查彩超,关注下胎盘离宫颈口的位置,看它有没有长上去。胎盘低置的准妈妈,就先不要散步了,也不要提重物,一切行动须小心。

有高血压的孕妇

孕期有些孕妇可能会得合并性妊娠期高血压症。这些孕妇一般都有高血压家族遗传史,本身得妊娠期高血压的可能性就大,如果孕期不注意合理饮食,很容易血压升高而不自知。

因此,如果是家族长辈有得高血压的孕妇,在散步时就要注意,一旦有头晕、眼花等症,就需要立刻停下来休息。不要再勉强自己散步。

孕期运动有助于分娩吗 适合孕期的几种运动


孕期适当的运动,除了能够强身健体,还会在后期的生产分娩中更加顺利,除此之外,还有很多其他的好处,不过,孕期要选择适合的运动,那么,孕期运动有助于分娩吗?适合孕期的是什么运动?下面宝宝爱我网小编就来说说。

孕期运动有助于分娩吗

在运动的过程中,孕妇能够强身健体,这样在分娩的时候就能够有足够的体力,从而使分娩更加顺利。另外,孕期有运动习惯的孕妇,在产后也很容易恢复。

除此之外,孕期运动还有其他好处:

1. 促进血液循环

有很多孕妇经常会出现腰酸背痛、四肢麻木的不适症状,这主要是随着孕周的增加,不断增大的子宫压迫到了神经。如果孕妇能坚持适当的运动的话,能够促进血液循环,从而缓解这些不适症状。

2. 增强免疫力

这一点大家都清楚,平时我们也会通过运动来增强免疫力。而孕妇本身抵抗力较低,如果能做些运动的话,就可以增强体质,提高免疫力。

3. 促进消化

大多数的孕妇食欲大增,每餐都吃很多。如果整天在家不是坐着就是躺着,自然是不利于消化的,还可能会引起便秘。而孕妇坚持运动的话,就能增加肠胃的蠕动,促进消化,还能缓解便秘。

4. 有助于胎儿的发育

孕妇在运动的过程中,会刺激到胎儿大脑神经、听觉神经的发育,同时也有利于胎儿呼吸系统的发育。

适合孕期的几种运动

1.散步:这是一项非常适合准妈妈的运动。散步可以帮助消化,促进血液循环。找个环境好点的地方,穿上一双舒服的平底鞋,和准爸爸一起散步,可以让准妈妈心情放松。

2.游泳:专家认为游泳是孕期最安全、最好的锻炼方式。游泳能改善心肺功能,增加身体的柔韧性,增强体力。

3.孕期操:孕期操是目前孕妇最常做的运动,因为是结合孕妇的实际状况而编排出来的,因此非常安全有效果。做之前最好让身体处于最松弛状态,如排空膀胱,不宜餐后马上进行。动作要温和一些,每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。

4.伸展运动:伸展运动可以使你的身体保持灵活放松,预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来,使自己的身体得到全面的锻炼。

5.跳慢舞:跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞,也可以参加舞蹈班,但是,要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

6.瑜伽:孕妇可以选择动作比较柔和的瑜伽。瑜伽可以保持肌肉张力,使身体更加灵活,但是孕妇在练瑜伽的同时,最好每周再安排几次散步或游泳,加强对心脏的锻炼。

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