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准妈妈注意 正确清洗外阴很关键

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的,在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾,不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网(bao25.com)小编收集整理的"准妈妈注意 正确清洗外阴很关键",帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

导读:孕期保健是一件很关键也很负责的问题,因此,准妈妈们要小心谨慎的注意保养自己的身体。那么,孕妇清洗外阴注意事项有哪些?孕期如何清洗乳房?

孕妇外阴清洁注意事项

孕妇要干净健康首先要了解自己。

阴部的结构分为外阴部、阴部和阴道。清洁的时候通常指清洁外阴和阴部。阴部有自己的自洁系统,在正常情况,在阴道杆菌的作用下,阴道上皮细胞中富含的糖原可分解为乳酸,以维持阴道正常的酸性环境,使适应于弱碱环境中繁殖的病原体受到抑制。

另一方面,在雌激素的影响下,阴道上皮细胞不断新陈代谢、增生变厚,增加了对病原体的抵御力。阴部以及阴道的结构紧密,也可以有力的阻挡细菌的侵入。清洗阴部是因为阴部皮肤有尿、便残液存留,所以仍然需要经常清洁去污,但要适度。过度的清洁会破坏阴部皮肤表面上保护膜,破坏自洁系统。有的还能使阴部变得干燥不适,乃至瘙痒。

妊娠期间,尤其是妊娠前期,受激素急剧增加的影响,体内新陈代谢旺盛,阴道上皮细胞及宫颈腺体分泌旺盛,致使阴道分泌物增多。表现为阴部常有阴道分泌物,阴道分泌物通常为乳白色,无味无刺激,是生殖系统健康的信号之一,绝不是不干净之物。准妈妈们不用惊慌,也不用过度清洗。

孕妇外阴清洁的注意事项

用具卫生 清洗用具使用前要洗净,毛巾使用后要晒干或通风处晾干,最好在太阳下曝晒,有利于杀菌消毒。

清洗方法 先洗净双手,然后从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门周围及肛门。

月经期间 注意勤换卫生巾,每天用温热水清洗2次外阴,以免血渍成为细菌的培养基。

温水清洗 温水清洗即可,不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质,以免改变阴道正常的酸性环境。

孕妇怎样清洗乳房

(1)孕妇的皮脂腺分泌旺盛,乳头上常有孕积垢和痂皮,强行清除可伤及表皮,应先用植物油(麻油、花生油或豆油)涂敷,使之变软再清除。

(2) 妊娠4~5个月后,每日应用毛巾蘸肥皂水擦洗奶头数次,以增加其弹力,并可使表皮增厚,从而耐受婴儿吸吮,减少产后乳头皲裂的发生。

(3) 内陷的乳头于擦洗干净后,用双手手指置乳头根部上下或两侧,同时下压,可使乳头突出。乳头短小或扁平者则可用拇指与食指压紧乳晕两侧,另一手自乳头根部轻轻外牵。这些都是简便易行的纠正方法,每日可进行10~20次,甚至更多,数月后,就可见到成效。

不要冲洗阴道 不破坏阴道内的生态平衡,否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。

清洗建议

1.最好采用淋浴,用温水冲洗,如果无淋浴条件,可以用盆代替,但要专盆专用。

2.先洗净双手,然后从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门周围及肛门。

3.可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品,但正常情况下用清水就可。

不能忽略的问题

妊娠期间,泌尿系统紊乱,容易产生一些阴部感染。如果不注意卫生,就很容易导致妇科炎症,一般来说妇科炎症的症状是外阴瘙痒、阴道分泌物增多,颜色改变、接触性出血、下腹疼痛等。

准妈妈 五种温度清洗五个部位

煮水清洗外阴

外阴是防止生殖道感染的第一门户,如果外阴感染,可直接侵袭阴道,进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议:要坚持每天清洗外阴。

正确的方法:每天清洗时先将专用洗盆清洗干净,后放冷水半盆,将擦阴毛巾一起放人盆中,煮沸5-10分钟,待水冷至不烫手时,洗涤外阴,这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴,可避免感染,起到保护阴道自洁作用。

温开水清洗乳房

现代医学认为,乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。

专家指出,经常使用香皂类的清洁物品,会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞,促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞,就会损坏皮肤表面的保护层,使表皮层肿胀,这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品,则易碱化乳房局部皮肤,而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层,并要恢复其酸化环境,则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难。此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质油脂。

因此,要想充分保持乳房局部的卫生,最好还是选择温开水清洗。

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准妈妈养生保健 慎防患风疹是关键


导读:春天是万物复苏的季节,是新的开始,但是对于正处于孕期的准妈妈们来说,在春天首要要预防风疹来袭。那么,准妈妈如何预防风疹呢?预防风疹注意事项有哪些?下面就来学习小编为您盘点的预防风疹措施吧。

春天准妈妈慎防患风疹

春天是万物滋长的季节,但同时也是传染病最猖獗的时期。每到春季,医院里的病号儿都会增多,在这里特别要提醒那些准妈妈们,自身的健康更要注意,别忘了还有个小人儿要照顾呢。

生活实例

刘蕾结婚多年,夫妻恩爱,事业有成,一心盼望能生育一个健康、可爱的小宝宝。自打刘蕾怀孕以来,两人对胎儿精心呵护:又是补充各种营养素,又是进行胎教。终于等到了新生命降临的那一天,可他俩万万没想到,生下来的孩子却是一个瞎子(先天性白内障)。经医生诊断,原来婴儿患有先天性风疹综合征,而这是由于小王在怀孕期间受到风疹病毒感染所引起的。

专家点评

在我国,每年有30余万带有各种出生缺陷的新生儿来到人间。据保守估计,约有4万名是孕妇感染风疹病毒后所生育的先天性风疹综合征(CRS)患儿。有研究证明,胎儿畸形的发生率与孕妇感染风疹病毒存在因果关系。

风疹是什么样的疾病

风疹是由风疹病毒感染所引起的一种急性呼吸道传染病。成人感染风疹病毒后的典型症状是出现皮疹,表现为淡红色斑丘疹,先从面颈部开始,24小时可蔓延至全身,出疹第二天可变成针尖样红点。同时可伴有发热、咳嗽、流涕、咽痛等一般类似感冒的症状。

皮疹一般持续3天即可完全消退,来得快,去得也快,故名风疹。多数感染者症状轻微,临床表现并不典型,甚至表现为无任何临床症状的隐性感染。如果孕妇在怀孕的前3个月感染风疹病毒,无论是否出现临床症状,病毒均可通过胎禽感染胎儿,而此时的胚胎组织正处于各器官分化形成的时期,因此,极易造成胎儿各种器官的先天性损害,如神经性耳聋,先天性白内障、先天性心脏病,低出生体重儿,或者在出生后若干年出现迟发性精神障碍、糖尿病、肝硬化等,临床上称之为先天性风疹综合征。有调查表明,孕妇在孕期第一个月感染风疹病毒后生育先天性风疹综合征患儿的几率为50%一一80%,第2、3个月分别为30%和15%,4个月以后发生的危险性明显减小。刘蕾正是由于妊娠早期感染了风疹病毒,但因为没有出现典型症状,未能及时发现,从而导致先天性风疹综合征的患儿出生。

一般成人惑染风疹病毒并不可怕,而孕妇一旦感染则危害很大。首先,可能导致先天性风疹综合征的发生,生育出带自各种先天性损害的畸形儿。另外,严重的感染还可直接导致胎儿的死亡,出现死胎和自然流产。另外的一项训查表明,风疹病毒感染引起的流产数是先天性风疹综合征发生数的30倍,我国每年有上百万例的流产是由于感染风疹病毒所引起的。

当然,这种流产具有一定保护性,是一种自然优生法则的体现。不过,由于我国多数医疗单位没有常规开展风疹病毒的检测,加之多数感染者并无典型的风疹症状,这种危害往往未被认识。

预防风疹需多管齐下

1、目前,人类已经找到了消灭风疹最有效的生物武器一一风疹疫苗。这是一种非常高效的疫苗,接种后一般都能产生免疫力,避免风疹病毒的感染,一次接种保护力可维持10年以上,且副作用小,安全可靠。

2、为保护孕妇及胎儿免受呼吸道疾病的侵害,育龄妇女最好选择比较合适的季节怀孕,尽量避开冬末春初这个呼吸道疾病多发的季节。如果计划在冬末春初怀孕,建议提前注射风疹疫苗,注射疫苗2~3个月后再受孕。

3、应保持良好的生活方式和习惯。

注意居室通风

怀孕后应注意常开门窗通风换气,保证居室空气清新,睡觉时注意关好门窗。此外,还要及时打扫房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地。孕妇最好每周更换一次卧具,每2一3天更换一次内衣。

提高室内空气的相对湿度

冬春,室内要注意湿化,如在室内晾一些湿毛巾、在地面洒水或放一盆水,使用空气加湿器或负氧离子发生器等,以增加空气中的水分含量。孕妇平时要多喝水,防止呼吸道黏膜受损。

加强锻炼.增强体质

育龄妇女在怀孕前,要加强体能锻炼,提高自身抗病能力,同时要适当休息,保持正常的生活规律,避免过度劳累,保证充足的睡眠,减轻心理压力。怀孕后,孕妇不能一味休息,仍应适当活动,保持乐观的心情。

加强自我保护意识遇到患有流感等呼吸道疾病病人或到医疗场所,孕妇最好戴上门罩,避免与病人和带病毒者进行近距离接触。要注意讲究个人卫生,饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后,都要立即用流动水和肥皂洗手。注意防寒保暖,根据天气变化,适时增减衣服,防止着凉。如果家里有呼吸道疾病病人时,要注意做好消毒、隔离。

注意均衡饮食和饮食卫生孕妇要少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。如果有胃肠道反应,要适当地调整口味,少食多餐,不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食或影响进食,否则会导致机体抵抗力降低,容易感染呼吸道疾病。

在饮食方面孕妇春季宜多吃含高蛋白质的食物,如鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇等,并有足够的维生素、无机盐,如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果,其中含有维生素C,有助于抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等含有维生素A,具有保护呼吸道黏膜和呼吸道上皮的功能,抵御各种致病因素的侵袭;核桃、芝麻、菜花含有维生素E的食品,能提高免疫能力。

特别提醒 怀孕前3个月内,一旦患上呼吸道感染。千万不要自己乱服药,特别是抗生素,以免影响胎儿。要尽早到正规医院就诊,明确病因后,按医生的嘱咐治疗。

准妈妈锻炼要注意哪些?


孕妇适当运动有利于自身与宝宝的健康,但妇女在怀孕期间的生理改变会导致其韧带松弛,进行伸展运动时要注意适度,切不可按照怀孕前的习惯去运动。以下9点是孕妇应注意的事项:

1.运动前应向医生咨询,了解何种运动适合自己

2.运动时应穿着宽松的服装,如果下水游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣

3.运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多停顿休息

4.不要在太热或太潮湿的环境里运动

5.运动前后一定要进行热身和放松活动,尤其要注意活动韧带部位

6.怀孕超过4个月后应避免仰卧姿势的运动,因为胎儿的重量会影响孕妇血液循环

7.运动时如何从仰卧到站立有讲究:应先侧卧,然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体,慢慢转成坐姿后再站起

8.运动时注意测量脉搏,孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次以内

9.千万不要从事过于剧烈的运动。孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态,如果孕妇本人呼吸出现困难,胎儿就可能缺氧。

分娩时准妈妈该如何正确用力 临近分娩准妈妈要做些什么


分娩的十级疼痛是常人所难以想象的。对于有生育经验的妈妈来说会减少疼痛,没有分娩经验的妈妈来说不知道该如何用力,那么分娩时准妈妈该如何正确用力 临近分娩准妈妈要做些什么。下面宝宝爱我网小编就来和大家说一说。

分娩时孕妈妈该如何正确用力

当子宫口全开后

当您的子宫口开全后,会阴膨胀,这时孕妈妈应在宫缩时正确用力,以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气,闭紧喉头,如解大便一样用力向下屏气增加腹压,这样腹内压升高促进宫缩,能够加快胎儿的分娩。

当宫缩间歇时

当宫缩间歇时,孕妈妈应该安静休息,以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当,会使胎儿娩出期时间明显缩短,但是如果用力不当就起不到应有的作用,比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹,不但消耗体力,造成疲劳,并且导致子宫收缩乏力,影响产程进展。

当胎头下降到很低时

当胎头下降到很低的时候,最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全,即使您有剧烈的排便感必须使劲时,千万不要用力,以免造成分娩后期乏力。您应该在宫缩时张大口呼吸,放松全身肌肉,不能屏气使劲。运用腹压应该多久,要根据具体情况而定

分娩前孕妇要做好哪些准备?

1、产妇应该要有信心

在精神上和身体上做好准备,用愉快的心情来迎接宝宝的诞生,丈夫应该给孕妇充分的关怀和爱护,周围的新戚朋友及医务人员也必须给产妇一定的支持和帮助。实践证明,思想准备越充分的产妇,难产的发生率越低。

2、睡眠休息

分娩时体力消耗较大,因此分娩前必须保持充分的睡眠时间,娩前午睡对分娩也有利。

生活安排

接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行,但也不要整天卧床休息,轻微的、力所能及的运动还是有好处的。

3、分娩时所需要的物品

怀孕期间都要陆续准备好,怀孕第10月时要把这些东西归纳在一起,放在家属都知道的地方。

这些东西包括:

孕妇所带证件:去医院的时候检查好医院就诊卡、平时产检本、医保卡、银行卡、父母双方身份证跟妈妈的户口本。手机跟充电器也不要忘记了。

产妇分娩过程中的禁忌

1、不要高声喊叫

声音低一点是可以的,发出声音本身没有什么不好的,但是如果持续地高声喊叫,就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏,声音低一点是没问题的。不要从一开始就“过分关注”阵痛。开始后会持续很长时间,所以注意力不要从一开始就过分集中,不要详细地记录什么,这会让你感觉紧张、疲劳,而这些首先会影响到交感神经,阵痛就越难度过。

2、不要闭眼睛

如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音,更集中注意力分娩的话就可以这么做。可如果闭上眼睛让你感到头晕还是睁开眼睛更好。

3、阵痛没来的时候不要用力

用力要配合阵痛的波动,否则是没有意义的。反复地用力只会消耗自己的体力,所以要注意阵痛一结束就立刻松口气,让全身放松。髋关节太硬的话可能会很痛苦。

4、阵痛来临的时候不要过分用力

如果肩膀等部位过分用力,体力消耗会很快,特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去,所以阵痛时不要过分用力,阵痛过去赶快让自己松口气,释放一下紧绷着的身体。

5、不要让身体向后仰

后仰只会加剧宫缩痛。要克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松。采用纠正胎位不正的胸膝卧位,趴在地板或是床上,胸部和膝盖着地,臀部翘起,重力就会向相反的方向起作用,疼痛就会减轻。

6、不要憋气

憋气时身体会不自觉地用力,这样会增强产痛的感觉,有时甚至会出现头晕的现象。为了能够正常地向胎儿源源不断地输送养分,请注意不要憋气。

7、分娩时脸部不要用力

向下半身用力,让自己有一种把胎儿挤出去的意识。用力时重要的是要感觉到腹部的压力,而脸、眼睛等的部位不要用力。身体不要向后倾斜身体向后倾斜的话就会改变产道的弯曲角度,让胎儿更难通过。

准妈妈晚期的注意事项


导读:准妈妈到了孕晚期也就意味着宝宝即将要与大家见面了,孕晚期肚子会越来越大,大到让准妈妈难以负荷,想尽早的生出来,肚子越大行动越不方便,呼吸也越困难,这个时候是有很多事情需要特别注意的,那么具体来说孕晚期注意事项有哪些呢?

1、注意休息。

孕晚期行动变得越来越不方便了,就连逛街也变得很没有实力,走几步就会感觉到累,这个时候不要勉强自己继续运动,停下来休息一下,否则很容易因为过度劳累造成。

2、定期产检。

孕晚期相对产检的次数会很频繁,尤其是36周之后,需要每周产检一次,这个时候不要忽视产检,不要觉得反正都要生了,检不检都那么回事,孕晚期很容易发生胎盘钙化、羊水污浊、胎儿宫内乏痒,这些症状是无法从外表发现的,所以产检非常重要,一旦出现问题应该马上采取补救措施。

3、注意个人卫生。

避免盆浴,注意外阴部的清洗,避免同房,内衣裤每日更换。孕晚期如果因为卫生不过关而感染妇科疾病,很容易在分娩时传染给新生宝宝,造成一系列的后果。

4、注意观察自身的反应。

如果胎动减少或者频繁、下肢浮肿严重、见红、破水、小腹疼痛、频繁宫缩都是需要立即到医院检查的,这些都有可能是动产的前兆。学会数胎动是自身检查的最好方法。每日早中晚各数一次。

导读:准妈妈到了孕晚期也就意味着宝宝即将要与大家见面了,孕晚期肚子会越来越大,大到让准妈妈难以负荷,想尽早的生出来,肚子越大行动越不方便,呼吸也越困难,这个时候是有很多事情需要特别注意的,那么具体来说孕晚期注意事项有哪些呢?

5、避免独自出行。

孕晚期随时都有可能动产,尤其是37周之后,如果想要外出必须有家人或者朋友陪护以防出现特殊情况,夜晚不要独自留在家中,电话随时开通,最好设置应急健,可以立即拨通联络人的电话以防不时之需。

6、准备入院用品。

待产包中的各项物品在其他文章中会有相应的介绍,提醒准妈妈的是一定要在家中备足现金,有些三级医院不可以刷卡,同时证件要提前准备好。

7、孕晚期洗澡要小心。

水温不能过热否则会使胎儿在宫内缺氧,孕晚期行动不方便最好不要外出洗澡,如果想外出洗澡必须有家人陪同。

准妈妈的产前注意事项


人都说怀孕的女人最美了,在那时候她也是最幸福的了,抚摸肚子里的小宝宝,那心情美极了。在经历了怀胎十月,宝宝就要出生的孕晚期准妈妈们都非常注意。古语讲行千里者半九十,越到了最后的重要时刻准妈妈越会紧张一些,下面面我们来看一下准妈妈孕晚期的产前注意事项。

产前检查:在孕晚期,产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外,更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查,来决定你的分娩方式。

药物:到了孕晚期,最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实,多数情况下,并不需特殊治疗,只要注意休息。如果你发现自己血压偏高,一定要去看医生,不要任意服用孕前服用的降压药物,以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段,虽然胎儿的情况已经稳定,药物对于胎儿的影响不大,但你仍然需要避免感染病菌,吃药总是最后的选择。

走路:大腹便便的你,走路时要保持平衡,注意脚下安全,不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋,以防身体重心不稳而摔倒。

运动:多走走,适当地做些产前孕妇体操,这对于自然分娩大有好处。

出门:避免在人多的地方出入。如必须外出,要有人陪同,并选择安全的交通工具,尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门,去太远的地方旅行。

饮食:尽量减少外食,并控制你的食量,以少吃多餐为原则。

卫生:孕妇特别容易出汗,所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。因为分泌物增多,所以孕妇每天要更换内裤。

性生活:在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活,以免导致羊膜破裂,造成胎儿早产。

工作:如果你要长时间坐着工作,应该要注意垫高双脚,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息,起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水,但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力,工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。

做家务:不很重的家务活,孕晚期的准妈妈还是可以从事的。但是,一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作,尽量不要去做。做家务时,动作要轻柔、缓慢,不要太激烈。

睡姿:到了孕晚期,随着胎儿的长大,孕妇的睡姿就显得越来越重要,为了让胎儿更好的与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,专家建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势。

准备:从心理上和物质上做好分娩的准备。在家人的陪同下提前去待产的医院熟悉熟悉环境;出现临产信号时,在家人的帮助下准备入院所需的东西,以免手忙脚乱。

准妈妈冬季锻炼需注意方式


准妈咪进行身体锻炼极为必要,不仅可以增强体质,减少疾病的发生,还可以积蓄力量,有利于顺利分娩。但是要注意运动量,以轻微的活动为宜,避免剧烈活动,避免劳累。

现在已经进入冬季,准妈咪更要坚持锻炼,不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷,容易感冒,而且有时路较滑,容易摔倒,所以孕妇体操是冬季较为适合准妈咪的一项运动。

孕妇体操的好处很多,能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;能够松弛腰部和骨盆的肌肉,为将来分娩时胎儿 顺利通过产道做好准备;还可以增强自信心,在分娩时能够镇定自若地配合医生,使胎儿平安降生。做操时动作要轻,要柔和,运动量以不感疲劳为宜。

1.脚部运动:

通过脚尖和踝骨关节的活动,能够增快血液循环和锻炼脚部肌肉,防止脚部疲劳。每次做3-5分钟。

* 坐在椅子上或床边,腿和地面呈垂直状,两腿并拢平放地面上。

* 脚尖使劲向上翘,待呼吸一次后,再恢复原状。

* 将一条腿放在另一条腿上。上面的腿、脚尖慢慢地上下活动,然后换腿进行。

2.盘腿坐:

可以松弛关节,伸展骨盆肌肉,使婴儿在分娩时顺利通过产道,每次可做10分钟左右。

* 在床上坐好,盘好双脚。把背部挺直,正视前方,两手放在膝盖上。

* 每呼吸一次,双手将膝盖向下压至床面,反复进行。

3.扭动骨盆运动:

* 仰卧在床,两腿与床成45度,双膝并拢。

* 双膝并拢带动大小腿向左右摆动。摆动时两膝好像在画一个椭圆形,要缓慢地、有节奏地运动。双肩和脚要紧贴床面。

* 左腿伸直,右腿保持原状,右腿的膝盖慢慢向左倾倒。

* 右腿膝盖从左侧恢复原位后,再向右侧倾倒,此法两腿交换进行。

夏天准妈妈吹空调需要七注意


[导读]炎热的夏季就要到了,在空调已经大肆普及的现在,准妈妈们使用空调有什么注意事项呢?

使用空调有哪些危害?

1、空调系统的积尘和细菌,对孕妇和胎儿危害大

近日卫生部的一份调查就显示出,在对60多个城市的空调系统的风管积尘量和积尘中细菌含量进行检测,有严重污染的空调风管占47.11%,中等污染占46.17% ,合格的仅占6.12%。这些家电积尘极易孳生霉菌,生长螨虫。

轻则使人头痛头晕、浑身乏力,引起人体过敏反应,感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病,重则感到胸闷,出现死婴,畸形儿,引起母体死亡。

2、夏天室内外温度差别比较大,孕妇很容易患热伤风,症状就像感冒,也会流鼻涕、鼻塞、发烧、头痛等。

使用空调有哪些好处?

1、夏天热气重,孕妇比常人更容易发热出汗,如果散热不及时,对母子的影响很大。所以空调只要吹得得当还是很有好处的。

2、夏天孕妇胃口会变差,如果使用空调,对孕妇胃口的影响就会大大减小。

孕妇使用空调注意事项

1、及时清洗空调水箱等死角防细菌和病毒,尤其是长时间不开机前要清洁。

2、空调避免过凉导致感冒,将空调的温度定在23至28度,室内感觉微凉就可以了。切忌温度太低和室外温差太大。

3、孕妇使用空调,要经常开窗换气,以确保室内外空气的对流交换。一般开机1~3小时后关机,然后打开窗户将室内空气排出,使室外新鲜空气进入。

4、孕妇皮肤的毛孔比较疏松,容易受风,在空调房里,孕妇要避免自己的位子直吹到空调的冷风。

5、关空调后不要马上走出空调房,等室温稍微回升,身体相对适应再走出房间。

6、从空调房到室外(办公室、空调车),可以捏着鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒钟),让皮肤先适应室外的温度,这样可以减少感冒的可能。

7、晚间使用空调时最好穿一件薄的棉长袖上衣。

准妈妈要注意的胎教误区【推荐】


胎教,是妈妈与宝宝心灵沟通的第一步。但是,很多准妈妈们可能不知道,胎教实施不当,对宝宝也不好。

1.胎教越早开始越好

有的夫妻当知道自己即将做父母后,立刻就说要为宝宝做胎教,其实这么早做胎教不仅没有作用,而且可能会影响宝宝的生长发育。

告诉你:科学研究表明,胎儿6、7个月时脑的基本结构才能具备,到胎儿8个月时才呈现出与新生儿相同的脑电图,大脑皮层区域才有了各自特殊的功能,指挥胎儿听、嗅、发音等器官的活动,并具有连续性和初步的节律性,使得对胎儿实施相应的有规律的教育成为可能。

据胎儿研究工作者研究证实,胎儿末期(8个月左右)就已有了听觉记忆。所以,胎教的好时间应选在胎儿8个月(孕32周)以后。

胎儿绝大部分时间都是在睡眠中度过,而睡眠也是让胎儿迅速生长发育的方式,准父母们在宝宝还没有足够的认知、记忆能力的时候就进行胎教,既没有意义,更可能骚扰到胎儿睡眠,也影响到他们的生长发育。

2.音乐“胎教”

在一些“胎教”课上,你肯定这样地记录着:怀孕5个月时进行音乐胎教。每次5~12分钟,6个月后,每次20分钟,一天1-2次。连音箱摆放的位置都有讲究,放在1米左右处,扬声器对着腹部,分贝在65-75、不仅胎儿听,准妈妈也得精神集中,一起投入。

告诉你:用声音来刺激胎儿,无非是想对其生长发育产生积极影响。而实际得到的结果是胎儿的听力阈值下降了。音乐通过母体的传递,被胎儿的听觉神经感受到时已不再是原有意义上的和谐的旋律与节奏,而只是一个单纯的物理声波,是有害的噪声,它有可能对胎儿造成易干扰和易激惹性。

也就是说,本来给胎儿一定音量的声音才能引起他的反应,而现在,一个比原来音量还要低的声音就能引起他的反应,表面上看起来,胎儿变得伶俐了,但实际上,是胎儿得不到安静的环境,神经变得紧张了。

3.胎教音乐越大声越好

许多孕妈妈进行胎教时,却是直接把录音机、收音机等放在肚皮上,让胎宝宝自己听音乐。这是不正确的。在现实生活中,有不少孕妈妈,把“胎教音乐”当作培养“神童”的智力胎教法宝,这是一种认识误区,特别是不合格的胎教音乐磁带,将会给母腹中的小宝宝造成一生无法挽回的听力损害,应引起准妈妈们的警醒。

告诉你:正确的音乐胎教方式应该是孕妈妈经常听音乐,间接让胎宝宝听音乐。进行音乐胎教时传声器好离肚皮2厘米左右,不要直接放在肚皮上;音频应该保持在2000赫兹以下,噪声不要超过85分贝。另外对孕妈妈来说,好不要听摇滚乐,也不要听一些低沉的音乐,多听一些优美舒缓的音乐,对孕妈妈、对胎宝宝才都有好处。

4.所有世界名曲都合适胎教

大部分的准妈妈们都知道胎教的益处,但却不知道正确的方法,因此在进行胎教时多是采取常见的一种做法,就是听世界名曲。

告诉你:给胎儿听音乐的做法是有可取性的,不过,胎教要定时、定点,每天孕妇可以设定半个小时的时间来听音乐,时间不宜过长。另外,在选择音乐时要有讲究,不是所有世界名曲都适合进行胎教的,好要听一些舒缓、欢快、明朗的乐曲,而且要因时、因人而选曲。在怀孕早期,妊娠反应严重,可以选择优雅的轻音乐;在怀孕中期,听欢快、明朗的音乐比较好。

5.胎教可以随时随地进行

胎儿绝大部分在睡眠中度过,因此为了尽可能不打搅宝宝的睡眠,胎教的实施要遵循胎儿生理和心理发展的规律,不能随意进行。

告诉你:首先,胎教要适时适量。要观察了解胎儿的活动规律,一定要选择胎儿觉醒时进行胎教,且每次不超过20分钟。其次,胎教要有规律性。每天要定时进行胎教,让胎儿养成规律生活的习惯,同时也利于出生后再认,为其它认知能力的发展奠定基础。后,胎教要有情感交融。在施教过程中,母亲应注意力集中,完全投入,与胎儿共同体验,建立起初的亲子关系。

6.拍打“胎教”

有人建议,当胎儿踢肚子时,母亲可轻轻拍打被踢部位,然后再等第二次踢肚。

胎儿再踢,母亲就再拍打。每天早晚两次,每次3-5分钟。据说,生下来的宝宝在听、说和使用语言方面都能获得高分,有助于孩子的智力发展。

告诉你:从刚生下来宝宝的生活状态我们就可以了解到,小宝宝除了要吃东西填饱肚子睁开眼外,大部分时间都是在睡眠中度过,就连大小便他也可以闭着眼完成。对新生的宝宝你会早晚两次每次3-5分钟地去拍打他吗?而且,当他还在腹中的时候,胎动并不是闲来无事在和你做游戏,他可能是伸个懒腰,或换个睡姿。你对他的拍打很容易引起他的烦躁不安,这并不能起到胎教的作用。

胎教要注意什么 准妈妈要看的


胎教大家都了解,但是如何正确的去胎教,成了人们的一大问题了,如果不懂得胎教的话很容易造成和胎儿的沟通不及时,也会让胎儿减少对这个世界的了解哦,那么你知道应该如何去正确的胎教吗,下面的这些注意事项是一定要知道的哦。

胎儿的视觉发育比其他感觉功能发育缓慢,大约怀孕27周之后,一般到怀孕36周之后,胎儿才对光照刺激产生反应。因此,可从怀孕27周开始,在胎儿醒着有胎动的时候,用手电筒照射孕妈妈肚皮(胎头的方向),结束前连续开、关手电筒数次,可以让胎儿感受到光亮的变化,进而刺激胎儿的脑部及视觉发育。胎教要注意强光对胎儿有一定的促进电大脑发育的作用,27周以后可以选择对胎儿光照的刺激。

避免不愉快、高频率的噪音,建议令人愉悦的、和缓的、较低频率的音乐,一般胎儿在20周时,中耳、内耳开始发育,24周便开始有听力,32周开始对外界声音有反应,因此音乐是很好的胎教。怀孕早期就可以开始音乐胎教,虽然胎儿的听觉还没有发育好,但愉悦的音乐会使孕妈妈开心,对胎儿就有了积极的影响。一定要避免嘈杂的声音对胎儿的影响,选择愉悦的音乐胎教是不错的选择,可以训练胎儿的听力和发育。

关于胎教要注意的一些问题,小编介绍了相关的内容了,这些内容可以让你更多的去了解你的胎儿需要怎样的胎教是正确的哦,所以大家要注意这些问题,特别是怀孕以后的妈妈们,要学习的问题还是有很多的哦。

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