搜索

孕期贫血应该如何预防

每个妈妈都是非常伟大的,她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝,用母乳喂养宝宝,这一系列过程都是非常需要勇气的,都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"孕期贫血应该如何预防",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

导读:贫血对于人们来说是很常见但是也为人们的身体带来一定的危害,尤其是准妈妈们,孕期贫血严重影响胎儿健康。那么,孕期贫血怎么办呢?贫血吃什么好呢?如何预防孕期贫血?

孕妇贫血3大疑问 这些事情准妈要知道

红糖水冲鸡蛋治孕妇贫血?

这种饮食是不科学的,因为鸡蛋中的铁是非血色素铁,含量较高但利用率低。红糖具有活血化淤作用,不适合准妈妈使用,尤其是孕早期的准妈妈。可以肯定地说,二者搭配并不能治疗贫血。

只要不贫血就不必补铁?

有很多准妈妈认为,只要不贫血就不用吃补铁食物或者补充剂。其实,铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分关键的作用,还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产。

特别是孕中期的准妈妈,不管是否贫血,都要注意补铁。

贫血准妈妈有哪些症状?

大约有15%以上的准妈妈贫血,通常在孕12周和孕晚期(28-40周)的血常规化验中得到确证。她们都会多多少少出现这样一些症状:由蹲着的姿势站起来的时候,头会感到晕眩,眼前发黑,要定住站一会儿才能恢复正常的感觉;比起家里其他的人,脸色看起来苍白憔悴,甚至指甲和眼底的血色也显得不够饱满足实;而且相当容易疲惫和倦怠。再任其发展会容易出现呼吸困难,心悸和胸痛的症状。

贫血鲜为人知的根源

准妈妈很容易缺乏各种营养,孕期贫血就是常见的营养缺乏症。贫血有如下两种:

缺铁性贫血。这是孕期准妈妈最常见的贫血,因为在怀孕前准妈妈体内铁存贮量不足,而胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量,以至铁的供给量要达到孕前的2倍;加上准妈妈怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收,而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。

叶酸性贫血。还有的准妈妈由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起叶酸性贫血。怀孕后,准妈妈的身体对叶酸的需求量由孕前50100微克增加到150300微克,加上妊娠期叶酸从尿中的排出量增加,如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少,就更容易缺乏叶酸,由此引发叶酸缺乏性贫血。

预防和治疗孕期贫血的策略

1、多吃富铁食物

从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。

3、做菜多用铁炊具烹调

做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。

4、多吃富叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。

5、按时去做产前体检

至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。

6、服用补铁制剂

铁是身体必须的矿物质,对补血和保障孕妇健康起着重要的作用。虽然怀孕期间孕妇身体会更有效地吸收铁,但可能无法从日常饮食中获得足够的这种矿物质。这时候就应补充一些补铁制剂,这样的补铁制剂能更好的预防和改善贫血,增强人体免疫力。除了服用铁剂外,可服用小剂量的叶酸(每月400ug)。不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但是叶酸剂量不可过多。

药膳调理孕期贫血

蜂蜜,红枣补血仙人粥:

首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效。

扩展阅读

贫血孕妇如何养生 推荐预防好方法


现在的生活中节奏是非常快的,在这时候我们就非常容易由于生活的不规律,导致出现一些身体的不适情况,而且这时候往往饮食也是不太规律的,而对孕妇来说往往更容易出现贫血的情况,那么如何解决这样的不适情况,一起看看预防的好方法。

多吃枣:想要解决掉贫血的问题,那么我们首先推荐大家去吃的就是枣了,而且古人云,“一日三粒枣,长生永不老”的谚语,足够说明枣在人体中有多重要的营养。枣有养血的作用,不防把枣当做小零食来食用还可预防贫血。吃枣对我们健康非常有好处,这对孕妇朋友们来说是很适合吃的,可以解决孕妇常见的贫血情况。

适当吃动物肝脏:很多人都不喜欢去吃动物肝脏,但是这种食物是非常健康的,特别是铁的含量相对其它食物较高的,是补血的最佳食物之一。食物虽好但也不要过多的食用,对于贫血的孕妇们来说,适当的去吃一些,对解决贫血问题非常有好处。

吃含铁元素的食物:瘦肉中含有铁元素,吃后可以转化为人体所需的营养物质,可再造血细胞。所以和菜肴或煮汤食用,可预防缺铁性贫血。

利用阿胶补气:阿胶是女性朋友们非常熟悉的一种食物,阿胶含有丰富的营养食物,具有补气养血,美颜的功效,所以吃些阿胶糕可以预防贫血还能使贫血人群得到很大改善。

多锻炼:多做一些户外运动,促进新陈代谢,让身体更好的吸收营养物质,通过锻炼身体来帮助孕妇解决身体不适,效果还是不错的,对贫血的孕妇朋友们来说,这是不能少的一个好方法。

上面介绍的这些情况对于预防贫血的问题是非常有好处的,特别是对容易出现贫血问题的孕妇朋友们来说,更应该去试试这样的方法了,上面介绍的这些方法都是能帮助我们解决掉贫血问题的,同时还可以促进孕妇以及胎儿的健康,不要错过。

滴虫性阴道炎应该如何预防


有些女性有些难以启齿的尴尬,那就是自己发现下身很不舒服,去医院检查发现得了滴虫性阴道炎,什么是滴虫性阴道炎呢?

这两天在后台看到有人咨询,说近段时间发现下身很不舒服,外阴奇痒难忍,白带稀薄并带有一些腥臭味,真是害怕极了,这到底是什么病呢?于是她让小编给她预约了妇科检查,来医院做了白带常规、阴道镜检查后,医生告诉她,她是被一种叫“滴虫”的小恶魔缠上身了,也就是患上了“滴虫性阴道炎”。

滴虫,是一种什么样的虫虫呢?

据了解,滴虫呈梨形,后端尖;虫体顶端有鞭毛,体部有波动膜,后端有轴柱凸出。活的滴虫透明无色,呈水滴状。当然啦,滴虫是一种极微小有鞭毛的原虫生物,用肉眼无法看到,须在显微镜下观察,一般都是经由性行为而感染。

滴虫性阴道炎的症状

阴道毛滴虫是一种鞭毛虫,在妊娠期和月经来临前后,阴道PH值升高,可使阴道毛滴虫的感染率和发病率升高。症状主要表现为白带增多,呈现稀薄浆液状,灰黄色或黄绿色,有时混有血性,20%白带中有泡沫。外阴有病痒、灼热,性交痛亦常见,感染累及尿道口时,可有尿痛、尿急,甚至血尿。

如何预防滴虫性阴道炎?

1、不要在公共场所洗澡或游泳

公共场所的浴池或游泳池可能会有一些不洁细菌,这会使你感染此病或加重你的症状。

2、注意卫生

每日清洗外阴,勤换内裤,内裤、毛巾用后煮沸消毒,浴盆可用1%乳酸擦洗,还可以每天用O.5%醋酸或l%乳酸冲洗阴道一次,然后塞药。

3、不要抓痒

有外阴瘙痒等症状时,可用中药外阴洗剂坐浴,切勿抓痒,以免外阴皮肤粘膜破损,继发感染。

4、停止性生活

治疗期间应停止性生活,且丈夫应去男性科检查,如尿液中发现滴虫,应同时进行治疗。

5、忌辛辣食物

如辣椒、胡椒、咖喱等辛辣食物和羊肉、狗肉、桂圆等热性食物要少吃。它们能助火生炎。加重症状。

对于妇科病不要因为尴尬强忍着而不去医院及时治疗,一般情况下,建议20-40岁的女性,每1年到医院做一次妇科检查,40岁以上女性每半年到医院做一次妇科检查。

贫血会导致性冷淡吗 贫血应该怎么调理?


贫血会导致性冷淡吗

不会

贫血是不会引起性冷淡的,这两种疾病没什么太大的关系,贫血是血液类疾病,而性冷淡大多是由于精神方面或生殖系统方面疾病引起的,所以贫血是不会导致性冷淡的。

2性冷淡的原因1.器质性起因几乎一切的慢性传播疾病都有可能引发性冷淡,其机理主要是影响神经、内分泌,降低了血液中的性激素水平。2.精神起因①慢性疲乏:工作紧张,或社会事物繁忙,或脑力劳动过分,影响高级神经系统的功能状态。②禁欲或纵欲过分,日久使脊髓中枢功能紊乱,逐渐厌恶,抑制了性欲。③夫妻关系不和或对性的见解不一样,或缺乏正确的性知识,或女士长期得不到高潮快感,从而厌倦了性生活。3.药物起因口服某种药物可降低性欲。如抗组胺药、大麻、苯妥英纳、利血平、安体舒通及抗雄激素药类等。3贫血如何调理1.去医院检查在发现自己贫血的时候,应当先到医院去做一个全面的检查,查找贫血的主要是原因是什么,再对症治疗。2.饮食注意贫血的人平时一定要多吃一些含铁量比较丰富的食物,比如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。3.适当运动俗话说生命在于运动,这也就说明了造血功能保持正常是运动离不开的,但是需要注意的是,贫血的人群不能够进行剧烈的运动,但是一些像慢跑,跳舞等运动是可以增强人体的造血功能。4健康小贴士贫血会导致性冷淡吗这篇文章就为大家介绍到这里,贫血跟性冷淡是没有关系的,但是贫血对身体的危害还是很大,所以还是要及时治疗哦!

相信《孕期贫血应该如何预防》一文能让您有很多收获!“宝宝爱我网”是您了解备孕知识,学习正确怀孕注意事项的网站,请您收藏bao25.com。同时,编辑还为您精选准备了如何预防婴儿贫血专题,希望您能喜欢!

上一篇 下一篇
相关文章
相关栏目
最新更新