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让妈妈奶水如涌泉的5大秘诀

近年来,我国不断的提倡新妈妈母乳喂养,也越来越多的年轻妈妈都了解母乳喂养和人工喂养的区别,更知道其中的利弊。但是,却还是有那么一些产后妈妈因为奶水不足而让宝宝跟奶粉打上了‘交道’。

母乳虽好,但对于妈妈来说,没有奶水却实也是一个头疼的问题。面对奶水不够的问题,妈妈应该如何应对呢?专家建议,哺乳期妈妈做好以下几点,必定能让你奶如涌泉,宝宝怎么喝也喝不完。

1、注意哺乳期妈妈的膳食:哺乳期的妈妈更要注意均衡营养,除了蛋白质、脂肪的补充外一定要吃新鲜蔬菜、水果和牛奶。我国地域广阔,各地习惯不同,大多数地区比较重视“坐月子”时哺乳期妈妈妈妈的饮食,满月后新妈妈就和家人吃一样的饭菜了。其实为了宝宝,哺乳期妈妈仍应享有“特权”才对。

2、哺乳期妈妈要避免过于劳累:往往在人们的认识中坐完月子妈妈体力就恢复了。其实不然,她不但身体尚未复原,带宝-本身又是一个累活,这时家人的体谅和帮助是必不可少的。

3、哺乳期妈妈要有较充足的睡眠:要学会夜间睡眠不足白天补,抓紧时间和宝宝同步休息。


 
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