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产后每天活动多长时间

一般产妇在生完宝宝后,为了帮助身体更快更好的恢复,都是提倡早下地活动。产后早点下床活动可以帮助促进血液的循环,让体内的淤血尽快排出,从而促进体内的新陈代谢,降低感染的几率,那么产后每天活动多长时间?

正常情况下,如果产妇是顺产的话,在生产过后的12小时之后就可以慢慢起床稍做活动。以后每天活动范围和活动时间可以逐步增加,尤其是在产后一周后,就可以做一些帮助恢复的运动。在生完孩子后的6天左右时间,只要保证一天10小时的充足睡眠,其他时间都是可以做适量运动的。

产妇产后做一些适量的运动可以帮助消化和吸收,让产妇更有食欲,还能防止产妇出现便秘的情况。让子宫内的恶露尽快排出体外,降低感染发生的几率,对产妇身体各方面的恢复是非常有帮助的。从而促进骨盆盆底和腹肌张力的恢复。

产妇生产后后如果精神状况良好,并且身体状况也得到了一定的恢复。那么尽早的下床活动,不仅可以促进身心的恢复,还子宫内恶露的排出非常有帮助。所以说,正常情况下下床适当活动的女性,可以减少感染机会,并让身体在最短的时间内恢复到分娩前的状况。

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