抽筋在生活中比较常见，很多人也都有过抽筋的经历，抽筋的情况大多是因为身体里缺钙所引起的症状，有些朋友因为缺钙严重，就会在抽筋后出现疼痛的感觉，想要及时的进行调理，那么小腿抽筋后疼痛怎么办？
1.补钙，小腿抽筋后疼痛主要的原因是因为身体缺钙引起的情况，要注意及时的进行补钙，可以去医院开一些补钙效果好的药物，另个饮食方面也可以进行调理。多吃一些鱼虾，骨头汤或者是多喝一些奶制品等等的食物，对于补钙会有很不错的效果。
2.单足跳，当腿抽筋时要注意正确的护理。可以用单足跳的方式来更好的缓解抽筋症状。腿抽筋了，要忍着疼痛的感觉，用抽筋的脚站在地上，另一条腿来弯起，然后要注意把脚后跟同时也向上提，人的身体也要随着脚后跟一起向上拔高。这样可以更好的缓解抽筋，然后在慢慢的揉揉，来减少疼痛感。
3.热敷，当脚抽筋后，会有很大的疼痛感，这个时候可以用热敷的方法来缓解疼痛。记得热敷的时候，还要适当的进行按摩，可以多方面的缓解疼痛的感觉。小腿容易抽筋，要注意从饮食方面进行调理，另外还要多晒太阳，这样才能更好的避免出现抽筋的情况。